小松菜をザクザク切って、ミンチと炒めて簡単そぼろ。
ごはんのお供に、ラーメンに乗せたり、丼にしたりサッとできて栄養満点!
材料
- 小松菜・・・・・・・・・・・1束
- 豚ミンチ(鳥ミンチでも)・・200g
- 塩昆布‣・・・・・・・・・・2つまみ
- 塩・・・・・ひとつまみ
- みりん・・・大さじ1
- しょうゆ・・大さじ1/2
作り方
- 小松菜をよく洗って、軸の部分は細かめに(1~2㎝くらい)葉の部分は、それほど細かくなくても良いので3~4㎝くらいにざくざくと切っていきます。
- フライパンに、ミンチと1の軸の部分を入れて、好みでにんにくも入れたら中火にかけます。ミンチから油が出るので、油は不要です。
- 2に分量の調味料を入れて、時々混ぜながら炒めていきます。
- ミンチに火が通ったら、葉の部分を入れます。
- 最後に塩昆布を2つまみ入れて混ぜ、味見をして、足りないと思ったら塩昆布を少し足して出来上がり。







これから旬を迎える小松菜は、あくが少なくて美味しい上に調理がラク。
ビタミン、ミネラル、カルシウムと栄養価も高くて、ミンチのタンパク質と合わさって元気もりもりの一品です。



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